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Personal Training
Dieses Angebot bietet Dir eine individuelle und umfassende Betreuung, um Deine Fitnessziele effektiv zu erreichen. Ob Gewichtsreduktion, Muskelaufbau, Verbesserung der Ausdauer oder Steigerung der sportlichen Leistungsfähigkeit – ich entwickle ein speziell auf Dich zugeschnittenes Programm, das Deine Bedürfnisse und Anforderungen gerecht wird.
Dabei begleite ich Dich mit professioneller Unterstützung und Motivation, um sicherzustellen, dass Du kontinuierlich Fortschritte machst und Deine Ziele nachhaltig erreichst.
Einführungstraining bei Free-Fit – Dein optimaler Start!
Du möchtest bei Free-Fit durchstarten, bist dir aber noch nicht sicher, wie alles abläuft? Kein Problem! Unsere Einführung ist genau das Richtige für dich. Hier zeigen wir dir, was dich bei Free-Fit erwartet: von den grundlegenden Übungen bis hin zu den verschiedenen Trainingssystemen.
Gemeinsam schauen wir uns an, warum wir bestimmte Übungen so machen und wie sie zu deinen persönlichen Zielen passen. Dieses Einführungstraining ist besonders empfehlenswert für alle, die schon länger nicht aktiv waren oder einfach einen strukturierten Start bei Free-Fit möchten.
Barbell Strength
Erlebe die Motivation, deine Kraftziele in einer dynamischen Gruppe zu erreichen! Unser Barbell Strength Training bei Free-Fit findet montags, mittwochs und freitags statt und bietet dir die perfekte Gelegenheit, deine Maximalkraft zu steigern. Trainiere gemeinsam mit anderen engagierten Teilnehmern, die dich pushen und unterstützen. Lass dich von der Energie der Gruppe mitreissen und erreiche neue Höhen in deiner Kraftentwicklung!
Zu den Übungen gehören Klassiker wie Squats (Kniebeugen), Front Squat (Frontkniebeugen), Deadlift (Kreuzheben), Bench Press (Bankdrücken) und Shoulder Press (Schulterdrücken) – sowie viele weitere, die deine gesamte Muskulatur herausfordern und stärken.
Bodyweight: Trainiere wie ein Navy SEAL
Erlebe das intensive Training der Navy SEALs mit unserem Bodyweight-Programm. Jeden Dienstag und Sonntag bieten wir herausfordernde Workouts, die ausschließlich mit deinem eigenen Körpergewicht durchgeführt werden.
In unseren Einheiten erwarten dich Übungen wie Air Squats (Kniebeugen), Push-Ups (Liegestütze) und Pull-Ups (Klimmzüge), die gezielt verschiedene Muskelgruppen ansprechen und deine Fitness auf ein neues Niveau bringen. Schliesse dich uns an und entdecke, wie effektiv und abwechslungsreich Bodyweight-Training im Navy SEAL-Stil sein kann. Wir freuen uns darauf, gemeinsam mit dir an deiner Fitness zu arbeiten.
HYROX – Bereit für Dein Hyrox-Event oder einfach für mehr Fitness?
Als offizielles HYROX GYM bieten wir dir bei Free-Fit das ideale Training, egal ob du dich auf ein Hyrox-Event vorbereiten oder einfach deine allgemeine Fitness verbessern möchtest! Unser spezialisiertes Circuit Training, das wir jeden Donnerstag und Samstag anbieten, integriert alle HYROX-Übungen und ist sowohl für Wettkampfvorbereitung als auch für Fitnessbegeisterte geeignet.
Unser Training ist auf die spezifischen Anforderungen des Hyrox-Formats abgestimmt und hilft dir, Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit zu steigern. Durch intensive Intervalle und funktionelle Übungen bist du nicht nur für Wettkämpfe bestens gerüstet, sondern kannst auch deine Fitness auf das nächste Level bringen – ganz ohne Wettkampfziel.
Mobility & Technique
Jeden Samstag bieten wir spezielle Sessions zu Mobility und Technik an. Diese Einheiten konzentrieren sich auf die Verbesserung deiner Flexibilität, Gelenkbeweglichkeit und Technik bei den verschiedenen Übungen. Lerne, wie du deine Bewegungsfähigkeit optimierst, um Verletzungen vorzubeugen und deine Leistung zu steigern. Nutze diese Gelegenheit, um deine Technik zu verfeinern und deine Mobilität zu verbessern – für ein effektiveres und sichereres Training.
Open Gym
Egal, ob du deine Technik verbessern, an spezifischen Zielen arbeiten oder dich auf einen Wettkampf vorbereiten möchtest – unser Coach steht dir jederzeit zur Verfügung, um deine Fragen zu beantworten und dich bei Bedarf zu unterstützen. Du hast die Freiheit, dein Training individuell zu gestalten, während du gleichzeitig professionelle Hilfe in Anspruch nehmen kannst, wenn du sie brauchst. Perfekt für alle, die selbstständig trainieren und dabei nicht auf Unterstützung verzichten möchten.
Vereinstraining / Firmenevent-Training
Du suchst nach einer sportlichen Herausforderung für dein Team oder deinen Verein? Dann ist unser massgeschneidertes Training genau das Richtige! Ob für Sportvereine oder Unternehmen, wir bieten speziell abgestimmte Trainingseinheiten, die Teamgeist, Motivation und Fitness auf ein neues Level bringen.
Unser Angebot ist auf die Bedürfnisse deines Teams zugeschnitten, unabhängig vom Fitnesslevel der Teilnehmer – vom Einsteiger bis zum Fortgeschrittenen. Ob als regelmässiges Training für den Verein oder als einmaliges Teamevent für deine Firma, wir gestalten das Training so, dass es perfekt zu euch passt. Gemeinsam stärken wir nicht nur die körperliche Fitness, sondern auch den Zusammenhalt und das gemeinsame Ziel.