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Frequently Asked Questions (FAQ)
Ist das Training für Anfänger geeignet?
Ja, das Training ist auch für Anfänger geeignet. Die Übungen werden angepasst und in einfacheren Varianten gezeigt. Jeder trainiert in seinem eigenen Tempo.
Der Coach gibt wertvolle Tipps sowie Video-Anleitungen, mit denen man auch zu Hause den Körper wieder in Schwung bringen kann, um bei Free-Fit schneller Fortschritte zu machen.
Welche Gruppe wird für Anfänger empfohlen?
Für Anfänger empfehlen wir Barbell Strength. Das Training findet meist im Zweierteam statt und ermöglicht eine individuelle Betreuung. Der Fokus liegt auf gezieltem Kraftaufbau, der gleichzeitig Mobilität, Stabilität und Körperkontrolle verbessert. So wird der Körper sicher und nachhaltig gestärkt.
Ich habe irgendwie Angst ins Free-Fit zu kommen, was soll ich tun?
Sich der Angst zu stellen – das würde jetzt der COACH sagen. Etwas Neues zu versuchen und einen neuen Weg zu gehen, ist immer mit Angst verbunden. Man muss den ersten Schritt wagen. Der COACH weiß genau, wie er Menschen abholen kann, die noch am Anfang ihrer Reise stehen, denn auch er hat diese Zeit durchlebt und weiß, wie es sich anfühlt, von Null zu starten.
Nicht nur der COACH wird dich empfangen und unterstützen, sondern auch die COMMUNITY. Hier arbeiten wir nicht gegeneinander, sondern miteinander. Am Ende haben wir alle dasselbe Ziel: BESSER ZU WERDEN! Und zusammen geht es einfach schneller.
Ist Free-Fit dasselbe wie CrossFit?
Nein, zwischen Free-Fit und CrossFit gibt es einen grossen Unterschied.
Im Free-Fit führen wir kein Olympisches Gewichtheben durch und verzichten auf Kipping Pull-ups sowie andere Übungen, die mit viel Schwung ausgeführt werden.
Der Fokus liegt auf kontrollierten, sauberen Bewegungen. Wir arbeiten nicht mit schweren Gewichten, um die Gelenke nicht unnötig zu belasten. Jede Person wählt ihr Trainingsgewicht selbst – so, dass es herausfordernd, aber sicher bleibt.
Free-Fit ist ideal für alle, die effektiv, gelenkschonend und nachhaltig trainieren möchten.
Welche Kundschaft trainiert bei Free-Fit?
Ist Free-Fit von der Krankenkasse anerkannt?
Ja, Free-Fit ist anerkannt. In der Regel übernimmt die Krankenkasse – je nach Versicherungsmodell und Zusatzversicherung – einen Beitrag von 200 bis 1’000 Franken pro Jahresabonnement.
Muss ich zusätzlich ins Fitnessstudio wen ich bei Free-Fit Trainiere?
Nein, das ist nicht nötig! Wer regelmässig 3–4 Mal pro Woche bei Free-Fit trainiert und eine ausgewogene Ernährung verfolgt, kann auch ohne zusätzliches Fitnessstudio einen starken und athletischen Körper aufbauen. Free-Fit bietet alles, was du für effektives Kraft-, Kraftausdauer- und Muskeltraining brauchst – konsequentes Training, gute Ernährung und ausreichende Erholung sind der Schlüssel.
Gibt es bei Free-Fit eine Dusche, WC und Umkleidekabine?
Bei Free-Fit gibt es derzeit noch keine Dusche. Eventuell wird es jedoch bald möglich sein, Duschen im Nachbargebäude zu nutzen.
Ein WC ist vorhanden (TOI TOI) und wird wöchentlich gereinigt.
Ausserdem gibt es eine kleine Umkleidekabine, die benutzt werden kann.